Косметика и мода
ваш слоган сайтаНавигация
- Главная
- Разное
- Перманентный макияж
- Шопинг
- Уход за руками
- Что мужчине не нравится в женщинах
- Эпиляция волос
- Как выбрать диван
- Загар в солярии
- Мифы о лишнем весе
- Уход за мехом
- Как сохранить брак
- Худеем на овощах
- Способы борьбы с ленью
Спонсоры
Худеем к отпуску быстро и без вреда для здоровья
Многие из нас не раз думали над тем, почему несмотря на физические упражнения и диету похудеть все равно не удается.
Для тех кого волнует эта проблема мы представляем новую хронодиету- диету по часам.
Она основана на потреблении нужных продуктов в определенные периоды времени в течение всего дня. Как же настроится на внутренние часы, чтобы скорректировать питание?1532">
А главное, как быстро похудеть ? Ведь уже скоро отпуск, и хочется выглядеть желанной и красивой.
Главный постулат о котором стоит позаботится худеющему по хронодиете – это как можно больше упорядочить свой режим питания. Самочувствие станет лучше, а вес уйдет быстрее чем когда либо прежде.
Хронодиета
Сразу после сна необходимо выпить стакан воды или чая. Чай лучше всего употреблять зеленый.
После чего можете скушать завтрак: кусочек белого куриного мяса с хлебом, или крутое яйцо и несколько овощей. Если нет аппетита надо себя пересилить но скушать хоть малую часть.
Утро наиболее подходящее время для того чтобы усвоились белки и высококалорийная пища.
Небольшой перекус можно позволить себе между одиннадцатью и двенадцатью часами. Облегченная еда «обманет» аппетит и не даст много сьесть на обед. Съеште немного йогурта или фруктов.
Обед между часом дня и тремя часами. Пища, которую вы употребите не должна содержать жира, быть насыщенной углеводами и белками. Подойдет рис рыба и салат.
Между четырьмя и пятью перекусите фруктами если вдруг почувствовали чувство голода. Можно позволить себе легкий салат, заправленный йогуртом или оливковым маслом для лучшего усвоения клетчатки.
Ужин между шестью и семью вечера. Небольшая порция белого мяса, кусочек хлеба салат, паровые овощи.