Косметика и мода
ваш слоган сайтаНавигация
- Главная
- Разное
- Перманентный макияж
- Шопинг
- Уход за руками
- Что мужчине не нравится в женщинах
- Эпиляция волос
- Как выбрать диван
- Загар в солярии
- Мифы о лишнем весе
- Уход за мехом
- Как сохранить брак
- Худеем на овощах
- Способы борьбы с ленью
Спонсоры
Как убрать живот и бока в домашних условиях?
Итак, как же убрать животик и лишние бока в домашних условиях и быстро? Это достаточно трудоемкий процесс. Любая из нас мечтает об идеально плоском животике, но добиться необходимой формы очень непросто, а на специальные упражнения часто не хватает времени.1048"> Попытаемся сделать это с помощью специально разработанной диеты, её задачи: для начала уничтожить жиры в области талии, а затем улучшить механизмы работы желудочно–кишечного тракта. Данные составляющие могут убрать бока и живот в домашних условиях.
Важные условия диеты для похудения боков и живота
Основным фактором диеты для похудения живота будет абсолютный отказ от курения и алкоголя. Так как при курении и употреблении алкоголя сильно нарушается обмен веществ . Пиво вообще «атакует» женский организм гормонами, из-за этого излишек жира откладывается в области живота и талии. Безусловно, в таком случае довольно сложно добиться стройности при похудении. Упираясь на область талии, необходимо обратить особое внимание на диеты, исключающие жирное и сладкое.
Самые актуальные кефирная, гречневая и рисовая. Диета, которая основана на рисе, дополнительно помогает в очищении организма от шлаков, это сказывается на талии и результаты усилий по убиранию живота и боков в домашних условиях станут видны уже довольно скоро. Идеальный плоский живот за неделю вам гарантирован.
Можно получить плоский живот и без диеты, но за более длительный срок. Для этого нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат клетчатку. В основу этой здоровой диеты входят крупы, зерновые, коричневый рис, бобовые, кабачки, огурцы, овощи, яблоки, морские водоросли, а также разнообразная зелень. В аптеках продаётся и искусственная клетчатка, но ее употреблять необходимо с осторожностью. У диеты для похудения живота обязательны фрукты, но они должны выступать как отдельное блюдо. Наиболее всего подойдут груши и яблоки, а также грейпфрут и апельсины.
Желая добиться плоского живота, по возможности старайтесь заправлять салаты растительным маслом, непременно очищенным, а ещё лучше всего подойдет оливковое. Майонез и сметана здесь противопоказаны. Следует часто есть, но маленькими порциями. Необходим для питания и белок, также желательно употреблять два раза в неделю рыбу (с овощами), и один раз можно позволить себе куриное белое мясо. На ужин хорошо подойдут два яичных белка с апельсином. Диетологи рекомендуют для красивого плоского живота, семечки и орехи, но всё же ими не надо злоупотреблять, достаточно будет и пятидесяти граммов в день данного продукта.